יובל אומנסקי

המצפן שחיפשת
כבר נמצא בתוכך

אני מלווה נשים שרוצות לעשות שינוי בחיים, בעזרת שיחות בגובה העיניים, כלים פרקטיים וראיית הטוב בתוכך. כמי שלמדה לקום ממשברים, אני מאמינה שהתשובות כבר נמצאות בתוכך.

בואי נדבר
שיחת היכרות ראשונה ללא עלות
כפר סבא
זום
יובל אומנסקי
מאמנת להתפתחות אישית

מכירה את התחושה הזו?

הרבה נשים מגיעות אליי עם תחושה שמשהו לא מסתדר, אבל קשה להן לשים עליה את האצבע.

"רצה כל היום אבל בסוף היום שואלת את עצמי לאן בכלל הגעתי"
הראש לא נח
לחץ שלא נגמר, רשימות שגדלות, ותחושה שאת מנהלת את החיים שלך בתגובה לדברים, לא מתוך בחירה.
"יודעת מה אני רוצה, אבל משהו בפנים אומר לי שאני לא מספיק טובה בשביל זה"
הקול הפנימי הזה
ספק עצמי שמציץ בדיוק ברגעים הכי חשובים, ומקשה להתקדם גם כשהכיוון ברור.
"עברתי משהו קשה ועכשיו אני לא יודעת איך ממשיכים הלאה"
אחרי שמשהו השתנה
משבר, מחלה, תקופה מאתגרת, ועכשיו את עומדת מול שאלה: מה עכשיו? ואיך בונים את עצמך מחדש?
יובל אומנסקי

הסיפור שלי

הסיפור שלי התחיל כבר לפני כמה שנים. רצתי במסלול שנראה נכון מבחוץ, עבדתי במשרה טובה בהייטק אבל שהייתה מלווה בהמון סטרס, ואובחנתי עם מחלה כרונית שבחרתי להתעלם ממנה ולהמשיך לרוץ בכל הכוח. התמודדתי עם חוסר ביטחון עצמי שליווה אותי שנים, שגרם לי לפחד לפקפק בדרך שכבר עליתי עליה.

לפני שלוש שנים הגוף הפסיק לשתף פעולה. הלחץ בעבודה החמיר את המחלה, וזה היה הרגע שבו לא יכולתי יותר להתעלם. נכנסתי לתהליך עמוק בליווי, ולמדתי לא לפחד מליפול, אלא להבין מה כל נפילה באה ללמד אותי. למדתי שחמלה עצמית היא לא לוותר, היא הדלק. ושאפשר לצמוח מתוך הקושי ולא רק אחריו.

החלטתי לשנות. עזבתי עולם שלא היה נכון לי, ויצאתי לדרך שכן. ולראשונה הרגשתי שאני בוחרת את החיים שלי ולא רק מגיבה אליהם.

היום אני מעבירה את כל השיעורים שלמדתי הלאה. אני עוזרת לנשים לשנות דפוסים שלא מקדמים אותן, וללמוד כלים להתמודדות עם האתגרים שהמציאות מביאה איתה כל יום.

הגישה שלי

אני יושבת בגובה העיניים שלך
לא מעל, לא מהצד. אני מביאה לשיחה גם ניסיון אישי אמיתי, לא רק כלים מהספר. כשאני אומרת "אני מבינה אותך", אני מתכוונת לזה באמת.
עובדות על השורש, לא על הסימפטום
הרגש שמציק לך הוא לא הבעיה, הוא הסימן. יחד נבין מה יושב מתחתיו, כי כשנוגעים בשורש, הכל מתחיל לזוז.
כלים שעובדים ביומיום, לא רק בפגישה
מודעות לבד לא מספיקה. כל מה שנבין יחד יתורגם לצעדים פרקטיים שאת יכולה לקחת החוצה ולעשות איתם משהו עוד היום.

המטרה היא שתפסיקי לנהל את החיים בתגובה, ותתחילי לנהל אותם מתוך בחירה.

יובל אומנסקי

איך זה עובד בפועל

כל תהליך מותאם אישית, אבל יש כמה תחנות שכמעט תמיד עוברים בהן יחד.

01
שלב ראשון
מבינות איפה את היום
מתחילות מהמקום האמיתי שלך, לא ממה שנראה טוב על הנייר. נבין מה מחזק אותך, מה תוקע אותך, ומאיפה מגיע הרעש שמונע ממך להתקדם.
02
שלב שני
מגבשות לאן הולכות
נגדיר יחד מה את באמת רוצה, לא מה שאת "אמורה" לרצות. נמצא את המצפן הפנימי שלך ונבין מה השינוי שיגרום לך להרגיש שהחיים שלך הם שלך.
03
שלב שלישי
יוצאות לדרך בפועל
מתרגמות את כל מה שהבנו לצעדים פרקטיים ביומיום. לא תובנות שנשארות בפגישה, כלים שאת לוקחת הביתה ומרגישה אותם כבר בשבוע הראשון.

עם מה יוצאים מהתהליך

לא רק תובנות, משהו שאת מרגישה ביומיום.

ראש שקט יותר
פחות רעש פנימי, פחות ריצה בלי כיוון. את מתחילה להכיר את הקול שלך ולסמוך עליו.
ביטחון עצמי שמחזיק
לא ביטחון שתלוי באישור של אחרים, ביטחון שבא מהיכרות אמיתית עם עצמך.
כיוון ברור
תדעי לאן את הולכת ולמה. המצפן הפנימי שלך יתחיל לעבוד בשבילך.
כלים לכל יום
לא תובנות שנשארות בפגישה. דברים שאת עושה בפועל ומרגישה בהם הבדל כבר בשבוע הראשון.

יש לך שאלות? טבעי לגמרי

אספתי פה את השאלות שחוזרות הכי הרבה לפני שמתחילות תהליך.

"אני כבר מבינה למה אני תקועה, מה האימון יחדש לי?"
רובנו מבינות את עצמנו מצוין בתיאוריה. הפער מגיע כשצריך לתרגם את זה לחיים בפועל. אצלנו בתהליך לא נוסיף עוד תובנות, נקח את מה שכבר יש לך ונוריד אותו לקרקע, לפעולות קטנות שאת יכולה לעשות עוד היום.
"המציאות שלי קשה, יש לי מחלה / עומס / משבר. מה האימון יכול לעזור?"
אני לא פה למכור לך אשליות. יש דברים שאין לנו שליטה עליהם, ואנחנו לא ננסה לשנות את זה. אבל אפשר לשנות את הדרך שבה את חיה בתוך המציאות הזו, איך את מנהלת את האנרגיה שלך, איך את מציבה גבולות, ואיך בונים חיים מלאים גם כשהתנאים לא מושלמים.
"אני בסטרס מטורף ואין לי זמן לנשום, איך אתחייב לתהליך עכשיו?"
זה בדיוק הזמן לעצור. כשמרגישים שאין דקה לעצמך זה הסימן שמשהו צריך להשתנות. הפגישה שלנו היא לא עוד משימה ביומן, היא המקום שבו עושות סדר כדי שתביני על מה אפשר לוותר ואיפה את מבזבזת אנרגיה שאפשר לחסוך.
האם האימון מתמקד בקריירה בלבד?
ממש לא. הביטחון העצמי שלך לא נעצר בדלת של המשרד. אנחנו עובדות עלייך כשלם. זה יכול להתחיל מהעבודה, אבל זה תמיד חלחל לאיך שאת מדברת לעצמך, לזוגיות, ולשקט שלך בסוף היום.
מה ההבדל בין אימון לבין טיפול פסיכולוגי?
טיפול פסיכולוגי מתמקד לרוב בעבר ובתהליכי עומק רגשיים. אימון ממוקד בהווה ובעתיד, איך יוצאים מהתקיעות עכשיו ואיך בונים את מה שרוצים. אני לא נותנת לך עצות מוכנות, אלא מלווה אותך בתהליך שבו את מוצאת את התשובות שמתאימות לך.
איך זה עובד בפועל?
נפגשות פעם בשבוע, שעה, בקצב שמאפשר לנו לעשות עבודה אמיתית ולראות התקדמות. אפשר להגיע אליי לקליניקה בכפר סבא, או להיפגש בזום מכל מקום שנוח לך.

מוכנה לעשות את הצעד הראשון?

שיחת היכרות ראשונה ללא עלות. בואי נראה אם אנחנו מתאימות.

בואי נדבר

כפר סבא | זום